JEDZ LODY I CHUDNIJ

Smakołyki, przepisy, dania świąteczne, tradycje kulinarne, kalorie, diety itp.

Moderator: Moderatorzy

Wiadomość
Autor
Awatar użytkownika
Martuś
Mistrz
Mistrz
Posty: 2310
Rejestracja: 02 maja 2005 11:39
Lokalizacja: Piotrków Tryb.
Kontakt:

JEDZ LODY I CHUDNIJ

#1 Post autor: Martuś » 16 cze 2005 13:49

JEDZ LODY I CHUDNIJ Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Otóż nie! Okazało się nawet, że lodowa dieta ma więcej zalet: nie tylko pomaga schudnąć, ale też dobrze służy zdrowiu. Lody wzmacniają organizm i zmniejszają ryzyko tak poważnych chorób jak osteoporoza, nadciśnienie, niektóre rodzaje nowotworu czy kamica nerkowa. Ale uwaga! To nie powód, by sięgać od razu po litrowe opakowanie dowolnych lodów. Jak wszystko, co jemy w nadmiarze, odłożą się one w postaci tłuszczu. Co innego, jeśli potraktujemy lody jako stały element racjonalnej diety. Plan dietetyczny, dzięki któremu można co dzień rozkoszować się lodami i chudnąć, powstał w Stanach Zjednoczonych, gdzie przeciętny mieszkaniec zjada 40 litrów lodów rocznie. Plan ten jest jednak na tyle prosty, że bez trudu da się dostosować do każdych warunków. 8 powodów, by często jeść lody Dzięki lodowym przysmakom możemy: - mieć zdrowe, mocne kości; - szybciej spalać tłuszcz; - uregulować ciśnienie; - złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego; - zapobiec rakowi okrężnicy; - zmniejszyć prawdopodobieństwo udaru; - poprawić odporność; - zapobiec powstawaniu kamieni nerkowych. Tajemnicą skuteczności diety lodowej jest wapń. Jego niedobór to wada większości jadłospisów. W jaki sposób to działa? Zapotrzebowanie organizmu na wapń w pełni zaspokaja tylko 14% kobiet w wieku 20-50 lat i zaledwie 4% pań po pięćdziesiątce. Ich dieta dostarcza średnio 652 mg wapnia, podczas gdy zalecana dawka dzienna to 1000 mg - dla kobiet do 50. roku życia i 1200 mg - dla starszych. Poważne są także niedobory wapnia w jadłospisach mężczyzn. Tymczasem podczas badań nad czynnikami wpływającymi na zjawiska tycia i chudnięcia okazało się, że bardzo ważną rolę odgrywa w nich właśnie wapń. Dieta bogata w ten pierwiastek zwiększa zdolność organizmu do spalania tłuszczu. Kiedy wapnia brakuje, komórki gromadzą tłuszcz i powiększają swoją objętość. Przeprowadzono eksperymenty, które dowiodły, że znaczenie ma nie tylko ilość, ale także postać wapnia. Osoby z nadwagą łykające preparaty wapniowe spalały o 26% kalorii i o 38% tłuszczu więcej niż ochotnicy, którzy odchudzali się w ten sam sposób, ale nie brali wapnia. Wyniki były jeszcze lepsze, gdy wapń pochodził z naturalnych źródeł, przede wszystkim z nabiału. Niektórym odchudzającym się podawano trzy posiłki dziennie o łącznej zawartości wapnia 1200-1300 mg. Spalili oni o 70% kalorii i o 64% tłuszczu więcej niż pozostali uczestnicy eksperymentu. Naukowcy prowadzący te badania zaliczyli do nabiału lody zawierające mleko. Wniosek? Nie lubisz mleka ani jogurtu? Idź na lody! Dieta ta nie przekracza 1500 kalorii - dla pań i 2000 - dla panów. To o 300-500 kalorii mniej niż wynosi wartość energetyczna naszego przeciętnego jadłospisu. Wynika z tego, że kobiety mogą schudnąć 15, a mężczyźni nawet 25 kg w ciągu roku! Lody jak lekarstwo Powszechnie wiadomo, że wapń jest niezbędny do budowy i utrzymania zdrowych, mocnych kości. Ale stwierdzono, że ma on ogromne znaczenie w zapobieganiu takich schorzeń jak rak okrężnicy i nadciśnienie. W Narodowym Instytucie Zdrowia w USA dowiedziono, że jedzenie trzech porcji niskotłuszczowego nabiału (plus 8-9 porcji warzyw i owoców) dziennie może w ciągu 2 tygodni obniżyć ciśnienie krwi równie skutecznie jak leki. Lody traktowane są tak, jak niskotłuszczowy nabiał. Ochładzaj apetyt Lody zaspokajają apetyt dużo lepiej niż większość innych smakołyków. Nie warto ich sobie odmawiać z jeszcze jednego powodu. Dietetycy nazywają go syndromem zakazanego owocu - kiedy wiemy, że czegoś nam nie wolno, skupiamy na tym uwagę. To sprawia, że rośnie pożądanie i coraz więcej wysiłku trzeba włożyć w to, by zapanować nad apetytem. Dla większości odchudzających się osób lody to właśnie taki zakazany owoc. Lepiej więc od razu uwzględnić je w swoim dziennym bilansie energetycznym, niż raz na jakiś czas pochłaniać całe pudełko lodów, niwecząc odchudzające wysiłki. Przykładowa lodowa dieta Codziennie zjedz jakiś lodowy przysmak. Zakładając, że szklanka wybranych przez Ciebie lodów będzie miała do 250 kalorii, możesz zjeść właśnie tyle (mężczyźni 1,5 szklanki) lub mniejszą porcję, jeśli lody okażą się bardziej kaloryczne. Âródło: http://www.fit.pl/jedz_lody.htm
Mama Dominiki - RK

Obrazek

Awatar użytkownika
Kredka
Przedszkolak
Przedszkolak
Posty: 269
Rejestracja: 06 maja 2005 20:55
Lokalizacja: W-wa
Kontakt:

#2 Post autor: Kredka » 16 cze 2005 13:56

Idę na lody, kakaowe - moje ulubione :D
mama Asi (18 l.) RKiW i Natalki (10 l.)

Awatar użytkownika
Anka
Mistrz
Mistrz
Posty: 4556
Rejestracja: 02 maja 2005 11:38
Lokalizacja: Rzeszów
Kontakt:

#3 Post autor: Anka » 16 cze 2005 21:45

A ja lubię śmietankowe, w czekoladzie mniam mniam :D
Anka mama Krzysia 9 lat -Riw Kasi 4 lata i Karolinka

Awatar użytkownika
agunia
Mistrz
Mistrz
Posty: 2498
Rejestracja: 27 maja 2005 18:57
Lokalizacja: Rzeszów
Kontakt:

#4 Post autor: agunia » 25 cze 2005 22:11

A ja własnie konczyłam wsuwać loda gdy natrafiłam na ten post-bardzo mnie ucieszył:)Chociaż jedzenie o tej porze to chyba nie najlepszy sposób na schudnięcie ale co mam zrobic jak mój zołądek domaga się jedzenia dopiero od południa a wieczorem najbardziej...
Agnieszka - mama Bartusia z zespołem wad wrodzonych 7,5 lat i Marysi (10 l) BARTUś

Awatar użytkownika
Mama Hubcia
Mistrz
Mistrz
Posty: 4465
Rejestracja: 02 cze 2005 19:39
Lokalizacja: Rzeszów
Kontakt:

#5 Post autor: Mama Hubcia » 25 cze 2005 23:41

Ja podobnie jak Aga jem dopiero od południa. Wcześniej nie mam czasu. A może jak zjem loda na śniadanie to szybciej schudnę? :lol: Pozdrawiamy.

Miroz21
Noworodek
Posty: 3
Rejestracja: 25 sie 2009 17:29
Kontakt:

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#6 Post autor: Miroz21 » 28 sie 2009 22:36

Nie polecam stosować tej diety osobom na wózkach.Kiedyś ją stosowałem by schudnąć 5kg i przytyłem 15kg!Całe szczęście, że zrzuciłem wszystko:D

sunflower
Nastolatek
Nastolatek
Posty: 529
Rejestracja: 10 gru 2006 16:52
Lokalizacja: Opole

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#7 Post autor: sunflower » 28 sie 2009 23:15

No niestety to nie dla mnie... xD
Wątpię, żebym schudła ;P

Awatar użytkownika
tynka
Mistrz
Mistrz
Posty: 5620
Rejestracja: 13 lut 2008 20:32
Lokalizacja: Błotnica
Kontakt:

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#8 Post autor: tynka » 02 wrz 2009 21:07

mnie sie przyda bo w Łebie jemy je często
"Spraw, aby każdy dzień miał szansę stać się najpiękniejszym dniem twojego życia. " Mark Twain

Awatar użytkownika
pawelek_xl
Raczkujący
Raczkujący
Posty: 51
Rejestracja: 27 sty 2011 13:36
Kontakt:

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#9 Post autor: pawelek_xl » 16 lut 2011 10:47

Powodzenia życzę - chętnie sam się przekonam.

DARIA
Raczkujący
Raczkujący
Posty: 40
Rejestracja: 28 sty 2011 14:02

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#10 Post autor: DARIA » 06 kwie 2011 09:19

Po urodzeniu Alanka troszeczke mi się przytyło a ze było wtedy lato to ograniczyłam do zera wszelkie słodycze pozostawiając tylko lody i w 2miesiące 10kilo do dołu, niestety efekt jojo nastąpił po kolejnych 2 miesiącach.....
Daria mama Alanka z wodogłowiem

domisia
Noworodek
Posty: 9
Rejestracja: 06 kwie 2011 15:15

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#11 Post autor: domisia » 06 kwie 2011 18:56

Coś niesamowitego zawsze myślałam że lody to puste kalorie, a tu proszę.
mama Dominika:) z rozszczepem kręgosłupa

AnitaM89
Noworodek
Posty: 16
Rejestracja: 06 kwie 2011 13:36

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#12 Post autor: AnitaM89 » 11 kwie 2011 08:41

Ja cały czas walczę z pozostałościami po ciąży (15kg ;() więc lodowa dieta nie dla mnie niestety...
Anita mama pięciomiesięcznego Grzesia :)

Awatar użytkownika
tetenia69
Raczkujący
Raczkujący
Posty: 99
Rejestracja: 17 paź 2011 09:26

Re: JEDZ LODY I CHUDNIJ

#13 Post autor: tetenia69 » 02 mar 2012 11:25

hmmmm same założenia tej diety jak najbardziej mi się podobają - jestem strasznym lasuchem :) ale widzę że z jej działaniem różnie bywa :( może są jeszcze jakieś osoby które stosowały tą dietę?? Proszę o opinie

ODPOWIEDZ

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika